[질문] 자기 키에 맞는 몸무게를 구하는 공식은 어떻게 되나요?

자기 키에 맞는 몸무게를 구하는 대표적인 공식들은 다음과 같습니다.

1. BMI(체질량지수) 공식

• BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))
• 예: 키 170cm(=1.70m), 체중 68kg → BMI = 68 ÷ (1.70×1.70) ≈ 23.53

2. 표준체중(또는 이상체중, IBW) 계산(일반적으로 사용되는 방법)

• 남성 표준체중 = 키(m) × 키(m) × 22
• 여성 표준체중 = 키(m) × 키(m) × 21
• 예: 키 170cm 남성 → 1.70×1.70×22 ≈ 63.6kg
  예: 키 160cm 여성 → 1.60×1.60×21 ≈ 53.8kg

3. BMI 역산법으로 정상 범위에 해당하는 체중 범위 구하기

• 표준체중 = 목표 BMI × (신장(m))^2
• 예(한국 성인 정상 BMI 범위 18.5–22.9 기준): 키 167cm(=1.67m)인 경우
  하한 = 18.5 × 1.67^2 ≈ 51.6kg
  상한 = 22.9 × 1.67^2 ≈ 63.9kg

4. 브로카 변법(간단한 경험식)

• 신장(cm) - 100 의 값을 기준으로 일부 변형을 사용
  (다양한 변형이 있으므로 참고용)

해석 팁

• 대한비만학회 등에서는 BMI 기반 분류를 사용합니다(예: 정상체중 등). 표준체중 수치는 참고용이며, 근육량·체지방 분포(인바디), 허리둘레(복부비만) 등 다른 지표도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

참고 자료

• https://icalc.kr/standard-weight-calculator
• https://healthstoryblog.com/standard-weight-bmi-check/
• https://calculator.asamaru.net/계산기/건강/표준체중/