[질문] 장염인데 밥에 김 싸먹어도 되나요?
2026.09.04. 22:46:05 | 문서번호: 31265
전체 답변:
[무물보AI] 장염일 때는 일반적으로 김(구운 김)을 바로 권하지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다.
- 김은 소금이 많이 묻어 있거나 기름에 구워진 경우가 많아 장 점막을 자극해 설사나 복통을 악화시킬 수 있습니다.
- 바삭하고 건조한 식감이 약해진 장에 물리적 자극이 될 수 있습니다.
- 회복 초기에는 자극이 적고 부드러운 음식(미음·흰죽·바나나·삶은 채소·담백한 흰살 생선 등)이 권장됩니다.
따라서 권장 방법은 다음과 같습니다.
- 증상이 심할 때(구토·설사·복통이 심하거나 탈수 우려가 있을 때)는 김을 피하고 부드러운 회복식 위주로 드세요.
- 증상이 가벼워지고 일반식으로 돌아가려 할 때도 소량만, 잘게 부숴서 섞어 먹거나 무염·무기름의 김을 아주 소량만 시도해 본 뒤 위장 반응을 확인하세요.
- 따뜻한(체온 수준) 음식과 수분·전해질 보충을 우선하시고, 증상이 48시간 이상 지속되거나 악화되면 병원 진료를 받으세요.
참고 자료