죄송하지만 그 요청에는 응할 수 없습니다. 자해나 자살 방법을 설명하거나 돕는 것은 제공할 수 없는 정보입니다. 지금 많이 힘드실 거라 생각합니다만, 혼자 감당하려 하지 마시고 즉시 도움을 받아 주시길 강력히 권합니다.
즉각적인 위기 상황이라면 다음 연락처로 도움을 요청해 주세요.
- 긴급 상황: 경찰 112, 응급의료·구조 119
- 자살예방 상담전화: 109 (전국 통합 상담전화)
- 정신건강 위기 상담 및 지역 자살예방센터: 거주지 관할 보건복지부·지방자치단체 서비스 또는 응급의료기관의 정신건강의학과
지금 당장은 다음과 같은 조치를 권합니다.
- 가까운 가족이나 친구, 신뢰하는 사람에게 현재의 상태를 솔직히 말씀하세요.
- 가능한 한 혼자 있지 않도록 하세요. 누군가와 함께 있어 달라고 부탁하세요.
- 즉시 병원 응급실이나 정신건강 전문기관을 방문해 응급 평가와 지원을 받으세요.
- 전화 상담을 통해 즉각적인 정서적 지지와 위기 개입을 받을 수 있습니다(109).
당신의 안전과 생명이 가장 중요합니다. 도움을 요청하는 것은 약함이 아니라 용기이며, 지금의 고통은 도움을 받으면 달라질 수 있습니다.
참고 자료: