[질문] 몸이랑 마음이 지쳤다는 표현을 영어로 어떻게 하나요?

간단하고 자연스러운 표현 몇 가지와 상황별 설명을 드리겠습니다.

표현 (일반/표준)

• "I'm physically and mentally exhausted." — 가장 직설적이고 무난한 표현입니다.
• "I'm exhausted, both physically and mentally." — 의미는 위와 동일하지만 어순을 달리한 형태입니다.
• "I'm completely worn out, body and mind." — 약간 더 감정이 드러나는 표현입니다.
• "I'm drained (physically and mentally)." — 에너지가 바닥났음을 간결하게 표현합니다.

비격식 표현

• "I'm wiped out." — 구어체로 피곤함이 아주 심할 때 씁니다.
• "I'm beat." — 간단하고 친한 사이에서 쓰는 표현입니다.

정서적·장기적 피로 강조

• "I'm burnt out." — 직장·일상에서 장기간 쌓인 정신적 소진(번아웃)을 말할 때 적합합니다.
• "I'm emotionally exhausted." — 감정적으로 지쳤음을 특히 강조할 때 씁니다.

예문

• "After that week I was physically and mentally exhausted."
• "I feel drained — both physically and mentally."

어조·사용 팁

• 격식 있는 상황(직장 상사, 공식 이메일 등)에서는 "physically and mentally exhausted" 또는 "I am feeling very exhausted both physically and mentally"처럼 명확한 표현을 쓰는 것이 안전합니다.
• 친구에게는 "wiped out"이나 "beat" 같은 표현이 자연스럽습니다.
• 장기간의 소진을 말할 때는 "burnt out"이나 "emotionally exhausted"를 사용하면 의미가 더 정확합니다.

참고 자료

• https://www.healthline.com/health/mental-exhaustion
• https://www.webmd.com/mental-health/ss/slideshow-signs-youre-mentally-exhausted
• https://fatiguescience.com/blog/the-difference-between-mental-and-physical-fatigue