123/68mmHg이면 전반적으로 정상범위에 속합니다.
- 수축기(최고혈압) 123mmHg는 이상적(120 미만)보다 약간 높은 ‘주의/전단계’ 수준으로 해석될 수 있고,
- 이완기(최저혈압) 68mmHg는 정상(80 미만) 범위에 속합니다.
따라서 즉각적인 병적 상태(고혈압)로 보기보다는 ‘약간 높은 수축기 혈압’으로 관리·모니터링하면 됩니다. 권장사항은 다음과 같습니다.
- 측정은 휴식 후, 같은 조건에서 여러 번(아침·저녁 등) 반복해 평균값을 확인하세요.
- 생활습관 개선: 저염식(하루 소금 5g 이하 목표), 규칙적 유산소 운동(주 3~5회, 회당 30분 이상), 체중관리, 금연·절주, 충분한 수면 및 스트레스 관리.
- 지속해서 수축기 혈압이 130mmHg 이상(또는 일부 지침에서는 140mmHg 이상)이면 의료진 상담을 권장합니다.
참고 자료