죄송하지만 자해나 자살을 돕는 방법에 대해서는 안내해 드릴 수 없습니다. 그러한 정보는 위험하고 치명적일 수 있어 제공할 수 없음을 이해해 주세요.
대신 지금 느끼시는 고통과 위험을 줄이기 위한 안전한 조치와 도움받을 수 있는 연락처를 안내해 드리겠습니다.
즉시 위험하거나 이미 약물을 복용하셨다면
- 119(응급실)로 연락하시거나 즉시 가까운 응급실로 가십시오. 의료진이 안전하게 도와드립니다.
- 또는 독극물 사고가 우려되면 지역 응급의료센터/독극물센터에 연락하세요.
지금 당장 이야기를 나누고 싶으시다면(24시간 상담)
- 자살예방상담전화 109 — 24시간 상담
- 생명의 전화 1588-9191 — 24시간 자살상담 및 사이버 상담
- 정신건강 상담전화 1577-0199 — 24시간 상담
- 청소년전화 1388 — 24시간 청소년 상담
- 여성긴급전화 1366 — 긴급 지원 필요 시
다른 안전조치
- 혼자 있지 마시고 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 상황을 알리세요.
- 집에 위험할 수 있는 물건(약, 날카로운 물건 등)이 있다면 다른 사람에게 맡기거나 제거하세요.
- 지역의 정신건강복지센터나 병원에서 상담·치료를 받으시면 증상 완화와 안전 확보에 도움이 됩니다.
당신의 고통은 혼자 감당해야 할 문제가 아닙니다. 도움을 요청하는 것은 약함이 아니라 매우 용기 있는 행동입니다. 가능한 빨리 위의 연락처나 응급 서비스를 이용해 안전을 확보해 주세요.
참고 자료