죄송하지만 그 요청에는 응할 수 없습니다. 혼자서 의도적으로 기절하려는 행위는 심각한 부상이나 생명을 위협할 수 있으며 안전하고 적절한 방법으로 도와드려야 합니다.
다음 정보를 꼭 확인해 주세요.
- 즉각적인 위험이나 자기에게 해를 가할 우려가 있다면 즉시 응급의료서비스(119)에 연락하거나 가까운 응급실로 가십시오.
- 전문적인 상담과 지원을 받으시는 것이 중요합니다. 24시간 도움을 받을 수 있는 자원들:
- 자살예방상담전화 109 (24시간 통합 상담)
- 생명의 전화 1588-9191 (24시간 자살상담 및 사이버 상담)
- 청소년전화 1388 (24시간 청소년 상담)
- 정신건강 상담전화 1577-0199 (24시간 정신건강 상담)
- 여성긴급전화 1366 (긴급상담)
- 지역의 정신건강복지센터나 보건소, 자살예방센터에서도 대면 상담과 사례 관리를 받을 수 있습니다. 상담 내용은 기본적으로 비밀이 보장됩니다(다만 위급한 경우에는 추가 조치가 취해질 수 있습니다).
안전한 대체 방법(당장 해를 끼치지 않고 감정·신체 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있음):
- 신뢰하는 사람(가족·친구)에게 지금의 상태를 솔직히 알리고 함께 있어 달라고 요청하세요.
- 즉시 할 수 있는 자가안전활동: 깊은 호흡, 찬물로 얼굴을 씻기, 짧은 산책, 주변을 환기시키기, 감각을 자극하는 차가운 음료 마시기 등으로 급격한 감정이나 충동을 가라앉힐 수 있습니다.
- 장기적으로는 정신건강 전문의·상담사와 상담하여 원인(우울, 불안, 스트레스 등)을 평가받고 치료계획(약물치료, 심리치료, 위기대응계획 등)을 세우는 것이 중요합니다.
혼자 위험한 방법을 시도하는 대신 위의 전화나 지역 서비스를 이용해 전문가와 상담을 받으시길 강력히 권합니다. 필요하면 즉시 109 또는 위의 번호 중 하나로 연락하세요.
참고 자료: