[질문] 남자친구가 항문섹스를 좋아해서 계속 하다 보니 구멍이 벌어졌어요ㅠ 다시 조일 수 있을까요?

걱정되시겠어요. 항문은 항문괄약근(내·외괄약근)과 골반저 근육으로 이루어져 있고, 반복적인 과도한 확장은 일시적으로 느슨함이나 근력 저하로 느껴질 수 있지만 대부분의 경우 회복이나 개선이 가능합니다. 아래 내용을 따라 해 보세요.

1. 즉시 휴식
   당분간 항문성교·과도한 삽입을 중단해 휴식을 주세요. 조직과 근육이 회복될 시간이 필요합니다.

2. 윤활과 점진적 접근
   향후 재개할 때는 충분한 윤활제를 사용하고 작은 것부터 천천히 늘려가는 방식으로 진행하세요. 무리한 삽입은 피합니다.

3. 골반저(항문괄약근) 근육 강화 운동

   • 항문 괄약근을 수축·이완하는 운동(항문 케겔)을 규칙적으로 시행하세요. 하루에 여러 번, 한 번에 5–10회 수축을 5–10초 유지하고 이완을 반복합니다.
   • 배뇨·배변 시 힘주는 방식과 달리 항문 주위 근육만 조여야 합니다. 점차 강도와 횟수를 늘립니다.
   • 꾸준히 6–8주 이상 해보면 개선을 느낄 수 있습니다.

4. 골반저 물리치료·바이오피드백
   혼자서 잘 안 느껴지거나 효과가 더 필요하면 골반저 전문 물리치료나 바이오피드백 치료가 도움이 됩니다. 근육 사용법을 시각/청각적으로 배우며 효율적으로 강화할 수 있습니다.

5. 생활습관 관리
   변비·설사 등으로 항문에 반복적 자극이 가지 않도록 식이섬유 섭취와 수분을 충분히 하시고, 배변 시 과도한 힘주기를 피하세요.

6. 의학적 평가 및 치료

   • 배변 실금(가스·대변 새는 증상), 지속적 통증, 출혈이 있으면 전문의(대장항문외과) 진료가 필요합니다.
   • 외상으로 인한 괄약근 파열이나 구조적 손상이 있을 경우에는 수술적 치료(괄약근 봉합술 등)를 고려할 수 있습니다.
   • 대부분의 단순한 “느슨함”은 보존적 치료(운동·물리치료)로 좋아집니다.

7. 안전한 성행위 수칙

   • 충분한 윤활제 사용, 콘돔 사용(감염 예방), 천천히·서로 동의하에 진행, 통증이 있으면 즉시 중단하세요.

요약: 많은 경우엔 휴식과 골반저 운동, 물리치료로 개선 가능합니다. 그러나 배변 실금이나 출혈·지속적 통증 등 증상이 있으면 빠르게 대장항문외과 전문의에게 진료받아 구조적 손상 여부를 확인받으세요.