나이 정보가 없으므로 대표적인 연령대(20·30·40·50세)를 예로 들어 두 가지 공식으로 계산한 기초대사량(BMR)을 알려드립니다. 수치는 소수점 반올림한 kcal/일 값입니다.
Mifflin‑St Jeor (여성)
- 공식: BMR = 10×체중(kg) + 6.25×키(cm) − 5×나이 − 161
- 계산(키 153 cm, 체중 42 kg)
- 20세: 1,115 kcal/day
- 30세: 1,065 kcal/day
- 40세: 1,015 kcal/day
- 50세: 965 kcal/day
개정 Harris‑Benedict (여성)
- 공식: BMR = 447.593 + 9.247×체중(kg) + 3.098×키(cm) − 4.33×나이
- 계산(키 153 cm, 체중 42 kg)
- 20세: 1,223 kcal/day
- 30세: 1,180 kcal/day
- 40세: 1,137 kcal/day
- 50세: 1,093 kcal/day
요약: 주어진 신체 조건에서 BMR은 사용한 공식과 연령에 따라 약 965 ~ 1,223 kcal/일 범위에 해당합니다.
참고 자료: