[질문] 체했을 때 우유 마시면 안 되나요?

일반적으로 체했을 때에는 우유를 바로 마시는 것을 권하지 않습니다.

이유 요약

• 우유는 지방과 단백질이 많아 위에서 소화되는 시간이 길기 때문에, 이미 소화가 잘 안 되는 상태에서는 위 내용물이 더 오래 머물러 증상이 지속되거나 악화될 수 있습니다.
• 우유가 일시적으로 속쓰림을 완화하는 느낌을 줄 수는 있으나, 유제품은 위산 분비를 자극해 결과적으로 역류성 증상이나 속쓰림을 더 심하게 만들 수 있습니다.
• 유당불내증이 있거나 장에 가스·설사가 동반된 경우에는 우유가 복부팽만, 복통, 설사를 악화시킬 수 있습니다.

대신 권하는 대처법

• 미지근한 물이나 생강차를 천천히 조금씩 마십니다(위장을 따뜻하게 하고 소화 기능을 돕습니다).
• 가벼운 걷기나 배 마사지, 합곡혈 지압(엄지와 검지 사이)은 도움될 수 있습니다.
• 탄산음료·차가운 음료·카페인 음료·알코올·기름진 음식은 피합니다.
• 구토·심한 복통·피가 섞인 토사물·고열·의식저하 등 위급 증상이 있거나 증상이 24~48시간 이상 지속되면 병원을 방문하세요.

특이사항

• 평소 우유를 잘 소화하지 못하거나 평소에 유당불내증 증상이 있다면 체했을 때 우유는 특히 피해야 합니다.
• 아기나 영유아의 경우 상황이 다를 수 있으므로 소아 관련 의학적 조언을 따르는 것이 안전합니다.

참고 자료

• https://namu.wiki/w/체증
• https://m.blog.naver.com/mongeeeworld/223707749187
• https://dr-dd.tistory.com/169