114/65mmHg는 일반적으로 정상 범위에 속하는 혈압입니다. 대한권고 기준(정상: 수축기 <120, 이완기 <80)에 따르면 수축기 114, 이완기 65는 심혈관 위험이 낮은 안정적인 수치로 볼 수 있습니다.
참고할 점
- 이완기 65는 낮은 편에 속하지만 저혈압으로 진단되는 기준(이완기 <60, 또는 수축기 <90)에는 해당하지 않아 특별한 증상(어지러움·실신·극심한 피로 등)이 없으면 문제되지 않는 경우가 많습니다.
- 혈압은 하루에 변동이 크므로 한 번의 측정만으로 판단하지 않는 것이 좋습니다. 전문가 권장대로 기상 직후와 취침 전 등 하루 두 번 정도, 여러 날 연속 측정해 평균을 보는 것이 더 정확합니다.
- 평소 심장질환, 당뇨, 신장질환 같은 기저질환이 있거나 가족력이 있다면 관리 목표치가 다를 수 있으므로 의료진과 상의하는 것이 안전합니다.
- 생활습관(짠 음식 줄이기, 규칙적 유산소 운동, 금연, 과도한 음주 제한, 충분한 수면, 스트레스 관리)이 정상 혈압 유지에 도움이 됩니다.
즉, 증상이 없고 평소 건강 상태에 특별한 문제가 없다면 114/65는 좋은 혈압 수치입니다. 증상이 있거나 지속적으로 수치가 변하면 의료진 상담을 고려하세요.
참고 자료