그 말은 매우 위험합니다. 자해나 자살 방법에 대해 알려달라는 요청에는 도와드릴 수 없습니다. 친구와의 내기라 하더라도 실제로 시도하면 되돌릴 수 없는 심각한 결과(심한 고통, 장애, 사망)를 초래할 수 있으니 즉시 중단하세요.
지금 당장 할 일:
- 혼자 있지 마시고 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 지금 느끼는 감정을 솔직히 전하고 함께 있어 달라고 하세요.
- 주변에 칼, 약물 등 자해에 사용할 수 있는 물건이 있으면 치우고 안전한 장소로 이동하세요.
- 즉시 위험하거나 자해를 할 가능성이 있다면 119로 전화하여 응급 도움을 요청하세요.
- 자살 위기나 심각한 정신적 고통이 있다면 24시간 자살 예방 상담 전화 1393으로 연락하세요. 익명으로 상담 가능합니다.
- 정신 건강 상담 1577-0199, 청소년은 1388로도 상담받을 수 있습니다. 온라인으로는 카카오톡 채널 ‘마음톡톡’ 등을 이용해 전문가와 채팅 상담을 받으세요.
- 가능한 한 빨리 응급실이나 정신건강의학과에 방문하여 전문적인 평가와 도움을 받으세요.
친구와의 내기라면 그것을 이유로 스스로를 해치지 마세요. 도움을 요청하는 것은 약한 것이 아니라 용기 있는 행동입니다. 지금 당장 위에 적힌 도움 연락처로 연락하시고, 안전을 확보하세요. 전문가들이 도와드릴 수 있습니다.
참고 자료: