혈압 103/57mmHg는 일반적으로 약간 낮은 편이지만, 증상이 없고 평소 활동에 문제없다면 꼭 위험하다고 보지는 않습니다. 참고 기준으로는 보통 정상 혈압은 약 120/80mmHg 미만, 저혈압은 90/60mmHg 이하로 보는데(기관이나 자료마다 약간 차이 있음) 사용하신 수치는 위 저혈압 기준보다는 조금 높은 편입니다.
주의할 점
- 어지럼증, 실신, 극심한 피로, 숨 가쁨, 흉통 또는 식은땀 등이 있다면 바로 응급진료를 받아야 합니다.
- 약을 복용 중(특히 혈압강하제, 이뇨제 등)이거나 심장·내분비 질환이 있으면 낮은 혈압이 문제를 일으킬 수 있으므로 의료진 상담이 필요합니다.
- 증상이 없다면 일시적 변동(아침·저녁, 탈수, 식사 직후 등)일 수 있으므로 가정에서 며칠간 아침·저녁으로 측정해 추적하는 것이 도움이 됩니다.
간단한 자가관리 팁
- 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식사 유지
- 갑작스러운 일어서기(기립성 저혈압) 피하기 — 일어날 때 천천히 움직이기
- 저염식 중이라면 소금 섭취를 조금 늘려보는 것을 담당의와 상의
- 규칙적 운동과 충분한 수면 유지
- 혈압약 복용 중이면 약이 원인일 수 있으니 처방한 의사와 상의
요약: 증상이 없고 일상에 지장이 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높지만, 어지럼·실신·흉통·호흡곤란 같은 증상이 있거나 약 복용·기저질환이 있다면 즉시 진료를 받으셔야 합니다. 증상이 없더라도 며칠간 가정 측정으로 경향을 확인하고 필요 시 의료기관 상담을 권합니다.
참고 자료