사탕을 먹는 것이 멀미에 도움이 되는지는 사탕 종류와 상황에 따라 다릅니다.
- 생강 사탕(생강차 포함)은 오심을 완화하는 근거가 있어 멀미 예방 및 입덧 완화에 도움이 될 수 있습니다. 졸음이나 진정 효과가 없어서 운전 중에도 부담이 적습니다. (추천)
- 박하(페퍼민트) 사탕이나 껌은 구역감 완화와 입 냄새·침 분비 조절에 도움이 되어 일시적 완화 효과를 줄 수 있습니다.
- 단순 설탕 사탕은 기분 전환이나 주의 산만 효과로 불편감을 덜 느끼게 할 수는 있으나, 멀미의 근본 기전(전정계와 시각 정보의 불일치)을 바꾸지는 못합니다. 따라서 근본적 예방·치료 대체는 아닙니다.
- 이미 심한 오심·구토가 시작된 상태에서는 사탕만으로는 대체로 충분하지 않으며, 수분 보충과 적절한 약물(예: 항히스타민제·항콜린제·돔페리돈 등)이 필요할 수 있습니다.
- 어린이, 임신부, 만성질환자(녹내장·전립선비대 등)나 특정 약물을 복용 중인 분은 약물성 멀미약 복용 시 주의가 필요하므로 약제 선택에 유의해야 합니다. 생강은 임신 초기의 입덧에도 도움이 되는 편입니다.
요약: 멀미 예방·완화 목적으로는 생강 사탕이나 페퍼민트 계열의 사탕이 비교적 도움이 됩니다. 그러나 심한 증상에는 약물이나 다른 예방법(앞쪽 좌석, 먼 곳 응시, 약 복용 등)이 필요합니다.
참고 자료