간단히 말씀드리면, 잘 때 브래지어를 착용한다고 가슴 크기(처짐 등)에 유의미한 영향을 준다는 과학적 근거는 없습니다. 밤에 굳이 브래지어를 착용할 필요는 없고, 가장 중요한 것은 수면 중의 편안함입니다. 아래 요약을 참고하세요.
브래지어 착용과 가슴 처짐: 현행 연구·전문가 의견은 수면 중 브래지어 착용이 처짐 예방에 큰 효과가 없다고 봅니다. 오히려 낮 동안 적절한 지지(운동 시 등)가 더 중요하고, 유방 처짐은 노화·체중 변화·임신·피부 탄력 등 복합 요인에 의해 발생합니다.
장기 착용의 단점: 와이어 있는 브래지어나 지나치게 꽉 끼는 제품을 밤에 착용하면 호흡·혈액·림프 순환에 불편을 줄 수 있고, 거친 소재는 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
착용이 도움이 되는 경우: 유방 통증이 있거나 유방 관련 수술 후 회복 중이거나 모유수유로 인해 밤에 유방이 붓고 불편한 경우에는 부드럽고 편안한 지지용 브래지어를 착용하면 통증 완화와 마찰·감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 꽉 끼면 모유 흐름을 방해하거나 유관 폐쇄를 초래할 수 있으니 주의해야 합니다.
결론적으로, 수면 중 브래지어 착용은 개인의 편안함에 따라 결정하되, 불편하다면 벗고 자는 것이 더 낫습니다. 특별한 통증·수술·수유 상황에서는 부드러운 브라를 선택해 착용하는 것이 유리합니다.
참고 자료: