지금 그런 생각을 하고 계시다니 정말 힘드실 거예요. 방법을 알려드릴 수는 없지만, 지금 즉시 안전을 지키는 데 도움이 될 수 있는 행동과 도움받을 수 있는 연락처를 알려드리겠습니다.
지금 당장 도움이 필요하시거나 위험하다고 느끼시면:
- 119(응급)로 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가세요.
- 24시간 자살예방상담전화 109로 전화하면 상담을 받을 수 있습니다.
- 생명의전화 1588-9191도 24시간 상담이 가능합니다.
그 외 도움을 받을 수 있는 곳:
- 정신건강상담전화 1577-0199 (24시간)
- 청소년상담전화 1388 (청소년 전용, 24시간)
- 보건복지부 희망의전화 129
- 생명의전화 유가족지원센터(지원 정보) 및 지역 정신건강복지센터 등 지역 기관
지금 당장 해보실 수 있는 몇 가지:
- 혼자 있지 마시고 신뢰할 수 있는 가족이나 친구에게 지금 상태를 알리고 곁에 있어 달라고 요청하세요.
- 지금 집에 위험한 물건(약, 날카로운 물건 등)이 있다면 안전한 사람에게 잠시 치워달라고 부탁하거나 접근을 어렵게 하세요.
- 가까운 응급실이나 지역 정신건강복지센터에 방문하여 직접 도움을 받으세요.
- 전화 상담을 통해 즉각적인 위기 개입과 추가 지원(대면 상담, 지역 연계 등)을 받을 수 있습니다.
당신의 안전이 가장 중요합니다. 혼자 해결하려 하지 마시고 지금 바로 위의 전화번호 중 하나로 연결되어 도움을 받으세요. 필요하면 119를 통해 응급 의료 지원을 요청하실 수 있습니다.
참고 자료: