짧게 결론부터 말씀드리면, 관절에서 나는 ‘딱’·‘뚝’·‘사각’ 같은 소리의 대부분은 병적이지 않고 다음 세 가지 기전 중 하나(또는 복합적 작용) 때문입니다. 통증이나 부기, 기능장애가 동반되면 정형외과 진료가 필요합니다.
주요 원인
- 관절 내 기포(캐비테이션): 관절액에 녹아 있던 기체가 압력 변화로 갑자기 기포를 만들거나 터질 때 나는 소리입니다. 통증이 없고 일시적이라면 정상적인 현상입니다.
- 힘줄·인대의 걸림(스냅 현상): 힘줄이나 인대가 뼈 위를 스치면서 위치가 갑자기 바뀔 때 '틱'·'탁' 소리가 날 수 있습니다. 운동 중이나 특정 자세에서 자주 발생합니다.
- 연골 마모·뼈 마찰(크레피투스): 연골이 닳아 뼈끼리 마찰이 생기면 사각거리는 소리나 갈리는 소리가 나고, 보통 통증·부종·운동제한이 동반될 수 있습니다(관절염 등).
발목과 등뼈(척추)에서 소리가 날 때의 특이점
- 국소적 원인: 발목에서 나는 소리는 발목 관절 자체(관절액 기포, 인대·힘줄의 걸림, 관절면 변화)가 원인인 경우가 많습니다. 척추도 마찬가지로 척추 관절(후관절)이나 추간판·주변 인대의 문제로 소리가 납니다.
- 소리의 전달: 소리는 신체 내부 구조와 근육·연부조직을 통해 전달될 수 있어, 실제 소리의 발생 위치와 느낌이 나는 위치가 다를 수 있습니다(예: 발목에서 난 소리가 몸통 쪽에서 느껴질 수 있음).
- 병적 신호 여부: 소리와 함께 통증, 붓기, 운동 제한, 발저림(감각이상) 등이 있으면 연골 손상이나 관절염, 인대 손상, 신경압박 등 병적인 원인일 가능성이 높습니다.
관리·예방
- 통증이 없으면 과도히 걱정할 필요는 없지만, 반복적 불편감이나 통증이 있으면 진료받으세요.
- 스트레칭과 관절 주변 근육 강화로 관절 안정성 향상.
- 과도한 반복 운동이나 잘못된 자세 피하기, 체중 관리로 관절 부담 줄이기.
- 증상 지속 시 X-레이·초음파·MRI 등 영상검사로 원인 확인 후 물리치료·약물·주사·수술 등 적절한 치료를 받습니다.
참고 자료
- 일꾼정보통, “관절 소리의 원인 총정리｜딱딱 소리, 단순 습관일까 질병일까?”
- 서울아산병원 뉴스룸, “고관절에서 뚝뚝 소리, 괜찮을까?”
- 홀로조아 블로그, “관절 소리 나는 이유: 왜 관절에서 딱딱 소리가 날까요?”
(위 내용은 일반적 설명이며, 정확한 진단은 의료진 상담을 권장드립니다.)