그런 생각을 하고 계시다니 정말 걱정됩니다. 요청하신 내용(스스로 십자인대를 끊는 방법)은 신체에 심각한 해를 끼치는 방법을 안내해 달라는 것으로, 도와드릴 수 없습니다. 대신 안전과 회복을 위한 도움을 드리고 싶습니다.
지금 즉시 자신을 해칠 위험이 있나요?
- 당장 위험하거나 자해·자살 충동이 있다면 즉시 119(응급구조)로 연락하시거나 112(경찰)에 알려 안전을 확보하세요.
- 대한민국 자살 예방 상담전화: 1393 (24시간)
- 정신건강 위기 상담: 1577-0199
왜 그런 생각을 하게 되었는지 이야기해 주실 수 있나요? 감정적 어려움 때문인지, 무릎 통증·부상 때문에 고통받고 계신 건지에 따라 도울 방법이 다릅니다. 원하시면 다음을 도와드릴게요.
- 지금 느끼는 감정 얘기 들어드리기
- 가까운 응급의료기관·정신건강의학과·상담전화 연결 방법 안내
- 무릎(ACL) 문제라면 안전한 의료 정보와 치료·예방·재활 방법 설명(수술 필요 여부, 물리치료, 회복 기간 등)
- 병원·정형외과·물리치료사 찾는 방법
간단한 의학적 정보(참고)
- 앞십자인대(ACL) 파열은 무릎의 주요 안정 구조 손상으로, 심한 통증·부종·“뚝” 소리·무릎 불안정감이 대표적이며, 치료는 손상 정도와 활동 수준에 따라 보존적 재활치료 또는 재건 수술(관절경적 ACL 재건술)이 있습니다. 재활은 일반적으로 수개월(6~12개월)이 걸립니다. (상세 내용은 아래 참고자료 참조)
참고자료
원하시면 지금 상태(감정·통증·부상 여부)를 알려 주세요. 안전한 도움을 받을 수 있도록 함께 방법을 찾아드리겠습니다.