아이고 배고프구나 ㅜㅜ 금방 먹을 수 있는 거 몇 가지 추천해줄게. 지금 집이야/외출 중이야? 배달 원해? 알레르기나 싫어하는 재료 있으면 말해줘.
바로 먹기(1–3분)
- 바나나/사과/귤 + 견과류: 바로 에너지 충전.
- 요거트 + 꿀 + 시리얼/견과류: 간단하고 포만감 있음.
- 즉석 음료(두유/초코우유) + 빵 한 조각.
간단히 만들기(5–15분)
- 계란 토스트: 식빵에 버터/마요 바르고 계란 프라이 올리기(또는 달걀스크램블). 치즈 있으면 더 든든.
- 라면 업그레이드: 라면 끓일 때 계란, 대파, 김치 조금 넣기(5–7분).
- 김치볶음밥: 기름에 김치 볶다가 밥 넣고 간장/참기름/통깨, 위에 계란후라이(10분).
- 즉석 만두/냉동식품: 프라이팬/전자레인지로 빠르게 조리.
- 참치마요 토스트: 빵+참치+마요네즈+양상추(또는 양파) 굽기(5–8분).
건강하고 든든하게(10–20분)
- 야채+달걀 볶음밥/오믈렛: 채소 조금과 달걀로 영양 보충.
- 샌드위치(햄/치즈/계란/야채): 포만감 좋고 준비 쉬움.
배달 추천(도시/시간에 따라)
- 분식(떡볶이/순대/튀김), 치킨, 피자, 덮밥류(규동, 김치찌개 등) — 빨리 배달되는 곳 골라봐.
추가로: 따뜻한 차나 물 한 컵 마시면 허기도 좀 가시고 속이 편해져. 어떤 게 먹고 싶어? 집에 있는 재료 알려주면 바로 만들기 쉬운 레시피 알려줄게.