불편하시겠어요. 우선 중요한 점부터 말씀드릴게요.
- 즉시 해야 할 일 (지금 당장)
- 절대 송곳이나 날카로운 도구로 찌르지 마세요. 상처·감염·흉터 위험이 큽니다.
- 손·발을 미지근한 물에 5–10분 정도 불린 뒤, 순한 보습제(무향·저자극)를 듬뿍 바르세요.
- 냉찜질(차가운 수건)을 5–10분간 대면 가려움이 일시적으로 줄어듭니다.
- 밤에 가려움이 심하면 항히스타민제(예: 세티리진·로라타딘 등, 일반의약품)를 복용하면 도움이 될 수 있습니다(만약 알레르기 약 복용에 문제 있는 약물이 있다면 의사와 상의).
- 가능한 원인(참고)
- 피부 건조·각질(특히 발바닥의 두꺼운 각화)
- 접촉성 피부염(세제·화장품·라텍스 등)
- 습진(아토피성 포함) 또는 손발물집성 습진
- 진균 감염(무좀/수부백선)
- 국소 신경성(신경 관련) 가려움 또는 스트레스성 악화
- 드물게는 당뇨·간·신장·갑상선 같은 내부 질환과 관련된 가려움
- 발바닥이 두껍고 각질이 있다면
- 뜨거운 물로 불린 뒤 돌(푸미스)이나 발 각질 제거기(무리하지 않게)로 부드럽게 제거 → 이후 보습(요소·세라마이드 성분 크림 권장).
- 요소(urea) 10–40% 제제나 유산(amlactin 계열) 등 각질 연화·보습제가 도움이 됩니다. 약국·피부과에서 상담 후 사용하세요.
- 통증·심한 각화(짙은 균열), 감염 의심(발적·농·열)이면 전문의(피부과·발 전문) 내원 필요.
- 언제 병원(피부과/내과)에 가야 하나
- 2주 이상 호전 없거나 증상이 악화될 때
- 물집·피부가 갈라져 출혈·고름 생김, 발열 동반 시(감염 의심)
- 가려움으로 정상 생활·수면 불가하거나 전신 증상(체중변화·갈증·잦은 소변·피로 등) 동반 시(내과적 원인 배제 필요)
- 원인 물질(직업적 노출 등)이 의심될 때는 패치테스트·피부검사·혈액검사(혈당·간기능·신기능·갑상선 등)를 권합니다.
- 의사에게 알리면 좋은 정보(진단에 도움)
- 언제부터 시작했는지, 악화·완화 요인(물·비누·신발·새 제품 등), 다른 부위 증상, 수면 방해 여부, 기존 질환(당뇨·간·신장·갑상선), 복용 중 약물, 집에서 해본 치료(보습·연고 등).
추가로 도움이 될 만한 정보 출처(참고한 글):