정말 속상하겠어요. 먼저 감정이 흔들릴 때는 자신을 먼저 보호하는 게 중요해요. 아래 간단한 단계로 차근차근 해보세요 — 상황이 심하거나 위협이 느껴지면 바로 보호자나 경찰·상담기관에 연락하세요.
- 마음 안정시키기
- 깊게 숨 쉬기, 잠깐 자리 벗어나기, 믿을 수 있는 친구·가족에게 지금 기분 말하기. (혼자 끌어안지 마세요.)
- 일기나 메모로 어떤 상황에서 어떤 감정이 드는지 써보면 객관화에 도움이 됩니다.
- 왜 싫은지 정리하기
- 선생님이 엄격해서, 개인적으로 모욕해서, 불공정한 평가를 해서 등 원인을 구체적으로 적어보세요. ‘싫음’의 종류에 따라 대응이 달라집니다(단순한 감정 vs 괴롭힘/차별/폭력).
- 가능한 자가 대처 (안전할 때)
- 차분히 ‘나 전달법’으로 말하기: “선생님, 그때 ○○라고 말씀하셔서 저는 상처를 받았어요. 이런 부분을 바꿀 수 있을까요?”
- 직접 말하기 어렵다면 편지나 메일로 전달해도 됩니다. (예: “선생님, 수업 중 몇몇 발언 때문에 마음이 힘들었습니다. 이야기 나눌 수 있을까요?”)
- 혼자 해결하기 어렵다면 중재 요청
- 담임·상담교사·학부모께 상황 설명하고 중재 요청하세요.
- 학교 상담실, Wee클래스 등 제3자 개입이 큰 도움이 됩니다.
- 기록·증거 남기기
- 날짜·시간·장소·구체적 발언·행동을 메모하세요. 문자·메시지·녹취(법적 문제 될 수 있음)·증인도 중요합니다. 나중에 공식 절차에서 필요할 수 있습니다.
- 학교 내부 절차·외부 신고
- 학교에 정식 민원 제기(교무부장·교장 등), 필요하면 학교폭력대책자치위원회(학폭위) 요청.
- 학교에서 해결 안 되면 교육청, 국가인권위원회, 아동보호기관, 법률상담(변호사) 등으로 확대할 수 있습니다.
- 신체적 위협·범죄성 발언 등 위협이 있을 땐 즉시 부모님·경찰에 신고하세요.
- 도움 되는 연락처(예시)
- 청소년상담전화 1388 (한국) — 긴급하거나 상담이 필요할 때
짧은 대화 예문
- 대면: “선생님, 잠깐 말씀드려도 될까요? 지난번 수업에서 ○○라고 하셔서 상처받았어요. 제 상황을 들어주실 수 있나요?”
- 편지: “선생님께: 수업 중 ○월○일 있었던 발언 때문에 마음이 많이 힘듭니다. 직접 말씀드리기 어려워 글로 전합니다. 시간이 되시면 이야기 나누고 싶습니다.”
마무리
- 혼자 끌어안지 마세요. 감정 안정 → 원인 파악 → 대화/중재 → 기록 → 공식 절차 순으로 움직이면 됩니다. 위험하거나 계속되는 괴롭힘이면 즉시 부모님·학교상담실·교육청·경찰 등 도움을 요청하세요. 당신의 권리는 보호받아야 합니다.
참고자료
원하면 당신 상황을 조금 더 구체적으로 말해 주세요(예: 무슨 일이 있었는지, 현재 누구에게 말했는지). 그러면 다음 단계에 맞춰 더 구체적으로 도와드릴게요.