머리가 아플 때 지압은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 머리 아플 때 시도해볼 수 있는 몇 가지 지압 포인트입니다:
- 관자놀이 지압: 양쪽 관자놀이에 손가락을 대고 부드럽게 눌러줍니다. 원을 그리듯이 마사지하면 좋습니다.
- 눈썹 사이: 눈썹의 중앙, 즉 이마와 코 사이에 있는 지점을 눌러줍니다. 이곳은 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 목 뒤: 목 뒤쪽, 두개골과 목이 만나는 지점에 손가락을 대고 눌러줍니다. 이곳은 긴장성 두통에 효과적입니다.
- 손목: 손목 안쪽, 손바닥 쪽으로 약 2.5cm 정도 떨어진 지점을 눌러줍니다. 이곳은 전신의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 엄지와 검지 사이: 엄지와 검지 사이의 살이 두꺼운 부분을 눌러줍니다. 이곳은 두통 완화에 효과적입니다.
각 포인트를 10~30초 정도 눌러주고, 통증이 완화되는지 확인해보세요. 지압을 할 때는 너무 세게 누르지 않도록 주의하고, 편안한 자세에서 진행하는 것이 좋습니다. 만약 두통이 지속되거나 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.