[질문] 잠이왔다가깼다는

불규칙한 수면 패턴이군요. 이런 경우에는 수면 전 스트레스를 줄이고, 규칙적인 수면 스케줄을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면 전 카페인이나 알코올 섭취를 자제하고, 편안한 환경에서 수면을 취하는 것도 중요합니다. 만약 계속해서 잠이 깊지 않는다면 전문가와 상담을 받아보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.