잠이 왜 필요한지에 대한 이유는 다양하게 제시됩니다. 일반적으로 잠은 우리의 뇌와 신체에 많은 이점을 제공합니다. 잠을 통해 뇌는 낮 동안의 정보를 정리하고 기억을 강화하는데 도움을 줍니다. 특히 렘(REM) 수면과 비렘(non-REM) 수면 중에는 뇌가 기억을 정리하고 저장하는 시간으로 활동합니다. 또한, 잠을 통해 시냅스가 새로운 기억을 받아들이도록 '리셋'되는 것으로도 설명됩니다.
또한, 잠을 충분히 자지 않으면 주간에 졸음이 오거나, 기면증과 같은 수면장애가 발생할 수 있습니다. 기면증은 주간 졸음이 심하거나 몸에서 힘이 빠지는 등의 증상을 보이며, 중년까지 이어질 수 있는 질병으로, 적절한 치료가 필요합니다. 기면증은 수면과 각성을 유지하는 데 필요한 하이포크레틴이 뇌의 시상하부에서 제대로 분비되지 않아 발생할 수 있습니다.
따라서, 잠은 우리의 뇌와 신체에 많은 이점을 제공하며, 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
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