밤에 물을 마시는 행동은 잘못된 것은 아닙니다. 하지만 밤에 물을 마시는 것에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 밤에 자다가 중간에 깨서 물을 마시는 것은 수면의 흐름을 방해할 수 있습니다. 수면 전문가들은 밤에 깨서 시간을 확인하거나 알람을 확인하는 것은 잠을 깨게 만들 수 있다고 말합니다. 둘째, 밤에 많은 양의 물을 한 번에 마시는 것은 심장에 부담을 줄 수 있으며, 자주 화장실에 가야하는 번거로움이 있을 수 있습니다. 따라서 적당한 양의 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 셋째, 자기 전에 많은 양의 물을 마시는 것은 부종이 생길 수 있으므로 삼가야 합니다. 자기 전보다는 아침에 일어나서 공복에 물을 마시는 것이 좋습니다.
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