남성 호르몬을 높이는 것은 테스토스테론 수치를 증가시키는 것을 의미합니다. 이를 위해 테스토스테론을 증가시키는 식이 요법, 운동, 수면 및 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다.
반대로, 남성 호르몬을 낮추는 것은 테스토스테론 수치를 감소시키는 것을 의미합니다. 이를 위해 테스토스테론을 감소시키는 약물 치료, 수술적 개입, 건강한 식습관 유지, 체중 관리, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 남성 호르몬 수치를 조절하는 것은 의료 전문가와의 상담과 함께 진행되어야 합니다. 자가적으로 호르몬 조절을 시도하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.