[질문] 렘수면 3단계 때 어느정도로 깨워야 일어나?

렘(REM)수면은 잠이 든지 2시간 가량이 지난 후에 나타나게 됩니다. 따라서, 렘수면은 잠이 든 후 약 2시간 이후에 나타나므로, 렘수면 3단계 때에는 약 4시간 정도 잠을 자고 있을 것입니다. 일반적으로 8시간의 수면 시간을 확보하지 못한다면 수면 단계를 완전히 거치지 못하게 되어 피로 회복에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

참고 자료:

• 렘(REM)수면 기상법
• 잠(수면)에 대한 이야기 (2. 잠에도 깊이가 있다던데)