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[질문] 남자가슴살빼는데조은거나 운동좀마니알려주세요

조회수 28 | 2008.07.21 | 문서번호: 4377647.htm
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.21

아령을양손에쥐고위로올렸다내렸다15회를하세요(천천히올렸다내렸다로)이렇게15회를3번하시는데15회1번이끝나면반드시2분30초를쉬세요이운동이끝나면양손에아령

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